3 种让人变丑的姿势很多人天天都在做赶紧改

现代人因为各种不良的生活习惯，导致体态问题普遍，甚至很多大明星都中招。

所以，我们常常会感觉到有些人明明颜值还不错，但整体却很没气质，甚至有点猥琐。

而有人明明长得一般，但身姿挺拔匀称，往那儿一站就是「优雅有质感」，让人忍不住想表白。

这很大程度上是「体态问题」导致的。接下来我们就挑几个常见的逐一盘点：

1. O 型腿

O 型腿，学名膝内翻，也叫罗圈腿，是下肢常见的一种畸形。

两脚并拢时，两个膝盖之间会有一个很大的空隙，呈现大腿小腿都合不拢的状态，膝内翻一般是双侧对称出现，比较严重的话就会表现为 O 型腿。

下图从左向右依次是：正常状态、膝外翻的 X 型腿、膝内翻的 O 型腿。

除了一些先天因素导致 O 型腿，其他都是后天的运动习惯所致，比如踢足球，再比如：日本人的跪坐姿势。

即使是我的女神新垣结衣，依然会因为 O 型腿而减分......

但是，大部分 O 型腿都可以通过矫正改善。

2. 乌龟颈

乌龟颈，学名头前伸，即脖子不自觉的前倾，过度伸长的动作，有些人同时还会驼背，堪称「气质杀手」。

这种体态常出现在你有所放松的时候，极度影响美观，还让你平白无故矮上 2 cm，亏啊！

很多女明星都有乌龟颈和驼背的情况，比如下面这些：

3. 溜肩

溜肩，指的是人肩部和颈部的夹角过大，显得肩膀非常窄，看起来有种「头大身小」的感觉。

主要原因是斜方肌、胸肌太过紧张，肩颈处的肌群力量太弱。

明明四肢都不胖，却因为溜肩造成「一个软塌塌的小胖子」的感觉，可以说是很多女生心中的痛了。

不过也不用担心，上述这几种常见的体态问题，都可以通过科学的锻炼方法改善的。

瑜伽

改善体态的好方法

瑜伽从了解自己的身体开始，通过与自身的对抗，使身体收缩，让肌肉拥抱骨骼，从而修复身型，最终是趋于心的修炼。

练习瑜伽好处很多，比如：

但对初级接触瑜伽的人来说，选择一个好老师至关重要。