脚底按摩能减肥？3种按摩方法减肥效果好

足疗是很多朋友都体会过的一种放松的方法，人体有特殊的构造，因为所有的器官都有神经延至到足部，而且这个神经曲块就是所谓的反射区，有刺激，自然肯定也会加快排除沉积在周围的一些毒素和废物，所以经过长期的按摩脚底的一些穴位，也可以达到减肥的目的。

　　每天晚上在睡觉前，可以用这个拳头敲打脚底，这样才可以消除一天的疲劳，可以促进全身血液方面的循环，就是可以让自己的内脏达到排毒的功能，可以让自己的血管达到排泄功能，让自己的血管保持通畅无阻，肯定也会加快这个燃烧脂肪的速度，正确的方法就是以脚掌为中心，应该有节奏的去进行，应该有稍微的疼痛感为度，每只脚就应该要进行100多次运动完成，应该在两分钟左右。

　　全身的血液循环，如果是并不是那么好，肯定会导致自己出现一些内分泌失调或者是一些内脏功能失调的现象，也会出现一些毒素，不可以及时的排出，新陈代谢速度比较慢，造成这个脂肪堆积，出现一些肥胖的问题，简单的脚部的刺激就可以达到促进血液循环，可以加快新陈代谢的速度，仰卧在床上让这个双脚在空中慢慢的晃动，然后就像骑自行车一样的，双脚来回的旋转，持续两分钟就可以达到燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

　　让自己的双脚合拢起来相互的摩擦，达到血液循环通畅，等待脚步感觉到温暖，便可以在短时间内加强体内的一些排毒燃烧脂肪的功效，方法就是躺在床上抬起双脚，用力的相互的摩擦，如果是双手同时的进行摩擦，效果也是非常不错的，只要是用力的摩擦二十次左右就可以了，大约在两分钟以后，因为这个方法同时也可以帮助自己有一个良好的睡眠。

　　通过经络按摩其实也是非常可靠，因为这也是不依靠打针，不借助任何的仪器，只需要通过双手按摩穴位，就可以减少这个脂肪里面的堆积加快脂肪的代谢和吸收，那么也是非常安全的减肥的方法，但是效果也是因人而异的，如果是没有达到减肥的目的，其实也是达到让身体健康的效果了。