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3 种让人变丑的姿势很多人天天都在做赶紧改

来源:医疗人才网 时间:2019-06-01 浏览量:

现代人因为各种不良的生活习惯,导致体态问题普遍,甚至很多大明星都中招。


所以,我们常常会感觉到有些人明明颜值还不错,但整体却很没气质,甚至有点猥琐。


而有人明明长得一般,但身姿挺拔匀称,往那儿一站就是「优雅有质感」,让人忍不住想表白。


这很大程度上是「体态问题」导致的。接下来我们就挑几个常见的逐一盘点:



1. O 型腿


O 型腿,学名膝内翻,也叫罗圈腿,是下肢常见的一种畸形。


两脚并拢时,两个膝盖之间会有一个很大的空隙,呈现大腿小腿都合不拢的状态,膝内翻一般是双侧对称出现,比较严重的话就会表现为 O 型腿。


下图从左向右依次是:正常状态、膝外翻的 X 型腿、膝内翻的 O 型腿。


 


除了一些先天因素导致 O 型腿,其他都是后天的运动习惯所致,比如踢足球,再比如:日本人的跪坐姿势。


即使是我的女神新垣结衣,依然会因为 O 型腿而减分......


 


但是,大部分 O 型腿都可以通过矫正改善。



2. 乌龟颈


乌龟颈,学名头前伸,即脖子不自觉的前倾,过度伸长的动作,有些人同时还会驼背,堪称「气质杀手」。


这种体态常出现在你有所放松的时候,极度影响美观,还让你平白无故矮上 2 cm,亏啊!


 


很多女明星都有乌龟颈和驼背的情况,比如下面这些:


 


 



3. 溜肩


溜肩,指的是人肩部和颈部的夹角过大,显得肩膀非常窄,看起来有种「头大身小」的感觉。


主要原因是斜方肌、胸肌太过紧张,肩颈处的肌群力量太弱。


 


明明四肢都不胖,却因为溜肩造成「一个软塌塌的小胖子」的感觉,可以说是很多女生心中的痛了。


不过也不用担心,上述这几种常见的体态问题,都可以通过科学的锻炼方法改善的。



瑜伽

改善体态的好方法


瑜伽从了解自己的身体开始,通过与自身的对抗,使身体收缩,让肌肉拥抱骨骼,从而修复身型,最终是趋于心的修炼。


练习瑜伽好处很多,比如:


能让身型更加挺拔,矫正不良体态;


能改善心情,缓解压力;


能培养自信,提高个人气质;


能在单脚穿鞋的时候,站得很稳......


但对初级接触瑜伽的人来说,选择一个好老师至关重要。



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